Дієтолог Маргарита Корольова розповіла про спосіб схуднути після новорічних свят. Фахівець наголосила, що для тих, хто хоче скинути зайві кілограми, 50% раціону мають становити овочі, приготовані на пару. І ні, це далеко не все.
Вона порадила вживати 500-700 гр. овочів на день, вони не тільки створюють умови для підтримки імунітету, але й забезпечують хорошу детоксикацію – виведення тих продуктів, які накопичилися в організмі через зловживання великою кількістю солодкого і жирного, пояснила лікар.
Вона також радить включити до раціону вітамінні добавки і вживати більше білків натурального походження. А якщо бути точніше, то: двічі-тричі на тиждень червоне м’ясо, а для людей старше 45 років – раз на десять днів або на тиждень.
За словами дієтолога, від солі слід відмовитись, оскільки вона утримує вологу. Крім того, Корольова рекомендувала пити багато води, щоб організм швидше позбавлявся зайвих речовин.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…