Найкращими способами прийти в норму після стресу є сон та відпочинок. Таку думку висловив психотерапевт Артем Толоконін.
Він перерахував інші ефективні методи, які можуть допомогти в цій ситуації. Так, щоб відновитися після стресу, слід трохи сповільнити темп життя, перейти на якісь цікаві справи, по можливості висипатися щоночі. Це, за словами Толоконіна, дозволить організму пережити подію.
Також добрим кроком до нормалізації емоційного стану стане фізична активність, наприклад, йога або прості вправи. Це допоможе перенаправити енергію з емоції на дії.
У момент нервової напруги важливо відрізнити стрес від психотравми, оскільки методи боротьби з ними різняться, зазначив психотерапевт. “Психотравма – це сильне потрясіння, яке має раптовий характер і “підкошує” людину. Зазвичай це трагічна подія, яка вибиває ґрунт з-під ніг”, – пояснив Толоконін. А стрес залежно від ситуації може бути нетривалим.
Якщо після стресу людині не вдається прийти в норму, слід задуматися про відвідування психолога або психотерапевта. А у випадку з психотравмою без участі фахівця впоратися самостійно буде ще важче.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…