Активний спосіб життя корисний для здоров’я і, зрештою, може продовжити життя. Експерт із фітнесу Нік Мітчелл розповів про певний тип тренувань, який може збільшити тривалість життя.
У розмові з Express.co.uk він зазначив, що йдеться про тренування з обтяженнями. За його словами, цей вид вправ впливає на резистентність до інсуліну, допомагає боротися із запаленням і високим кров’яним тиском, має низку плюсів для когнітивних функцій, допомагає зміцнити кістки та м’язи.
Мітчелл пояснив, що два 45-хвилинні заняття силовими тренуваннями на тиждень є “оптимальними” для людей віком від 50 років. “Саркопенія – це медичний термін, що означає втрату м’язової маси з віком. Вам потрібно боротися з цим”, – зазначив фахівець.
За його словами, для зайняття такими видами вправ необов’язково ходити до спортзалу – тренуватися з обтяженнями можна і вдома.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…