Лікар-дієтолог, нутриціолог Ірина Писарєва розповіла, яким має бути ідеальний сніданок та які продукти небажано вживати. Експерт нагадала, що це перший прийом їжі протягом дня. Важливо, щоб він був максимально корисним та давав енергію на весь день.
За словами Писарєвої, не рекомендуються пластівці та швидкі сніданки: вони не насичують організм надовго. Також небажано їсти на сніданок випічку на дріжджах або з цукром, адже вона може викликати здуття живота та проблеми із травленням.
Краще відмовитися від жирного м’яса, а фрукти з’їсти на десерт. “Жирні сорти м’яса довго перетравлюються, і це дуже велике навантаження для організму з ранку, – пояснила Писарєва. – Фрукти краще їсти після основного прийому їжі”.
Ще дієтолог не рекомендувала пити на голодний шлунок цитрусові соки та каву. Ідеальний сніданок, з погляду фахівця, буде легким та білковим. Це можуть бути яйця, сир, кисломолочні продукти, каші на молоці.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…