Лікар Наталія Кузенкова, нагадала, що піддавати перевантаженням організм після перенесеного коронавірусу протипоказано.
Лікар підкреслила, що важливо почати лікування відразу при появі перших симптомів ГРВІ та коронавірусу. Вона також нагадала про можливість отримати консультацію лікаря кількома способами: без запису звернутися в будь-яку поліклініку у відділення ГРВІ, записатися онлайн до чергового лікаря.
Відновлення після коронавірусу має проходити комплексно, підкреслила Кузенкова. Перший час після хвороби не потрібно навантажувати організм сильно, а, навпаки, потрібно допомогти йому правильним харчуванням, режимом фізичної активності і відпочинку, достатнім сном.
Також, за словами фахівця, необхідно робити дихальну гімнастику і лікувальну фізкультуру протягом 20-30 хвилин п’ять днів на тиждень. Важливо пам’ятати, що навантаження потрібно збільшувати поступово.
Кузенкова особливу увагу приділила раціону для відновлення після хвороби. Лікар порекомендувала щодня споживати не менше п’яти порцій свіжих овочів, фруктів, ягід, салатного листя і зелені, щоб забезпечити організм необхідною кількістю вітаміну C, бета-каротину, фолієвої кислоти, біофлавоноїдів, а й клітковиною, необхідною для підтримки мікробіома кишечника. Кузенкова також порадила їсти бобові і щодня вживати кисломолочні продукти помірної жирності і без цукру.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…