Нестача вітаміну D найчастіше спостерігається в осінньо-зимовий період, коли організм не отримує необхідну кількість сонячного світла. Лікарі виділяють три ключові симптоми дефіциту речовини – болі в кістках, постійну втому і часті хвороби.
Вітамін D важливий для правильної роботи організму. За даними Національної служби охорони Здоров’я Великобританії (NHS), він відіграє важливу роль у здоров’ї кісток, настрої, а також знижує ризик розвитку серцевих захворювань.
Оскільки ознаки дефіциту вітаміну D найчастіше бувають нечіткими, виявити його вдається не відразу. Запідозрити цей стан можна за трьома головними симптомами.
Оскільки вітамін D допомагає підтримувати імунну систему, при його нестачі людина часто стикається з простудними захворюваннями.
Цей стан також може бути пов’язано з нестачею вітаміну D. Дослідження показали, що дефіцит вітаміну здатний привести до того, що людина відчуває себе виснаженим і не може добре виспатися вночі.
Дефіцит вітаміну D також може призвести до зниження щільності кісткової тканини, що підвищує ймовірність переломів.
До інших ознак нестачі вітаміну відносять:
NHS рекомендує приймати добавки з вітаміном D з жовтня по березень. Деякі продукти також містять цей вітамін, проте отримати його з раціону в достатній кількості вкрай складно, попередили фахівці. До хороших джерел речовини відносять жирну рибу (лосось, сардини, оселедець і скумбрію), червоне м’ясо, печінку і яєчні жовтки.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…