Холлі Зокколан, тренер зі здорового способу життя і харчування розповіла про те, як важливо харчуватися взимку і які харчові добавки варто приймати.
«У зимові місяці я рекомендую приймати вітамін D, цинк і вітамін C», – розповідає Зокколан.
Вона особливо підкреслює важливість вітаміну D. Ця речовина виробляється природним чином при знаходженні на сонячному світлі. Однак в зимові місяці отримати потрібну дозу вітаміну важко, тільки якщо ви не проживете в тропічному кліматі. Щоб запобігти дефіциту, Зокколан рекомендує приймати харчові добавки.
Крім цього, вітамін D міститься в невеликій кількості продуктів:
Цинк важливий взимку, тому що він допомагає скоротити тривалість застуди. Вітамін С також допомагає запобігти застуді і відновити тканини тіла.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…