Холлі Зокколан, тренер зі здорового способу життя і харчування розповіла про те, як важливо харчуватися взимку і які харчові добавки варто приймати.
«У зимові місяці я рекомендую приймати вітамін D, цинк і вітамін C», – розповідає Зокколан.
Вона особливо підкреслює важливість вітаміну D. Ця речовина виробляється природним чином при знаходженні на сонячному світлі. Однак в зимові місяці отримати потрібну дозу вітаміну важко, тільки якщо ви не проживете в тропічному кліматі. Щоб запобігти дефіциту, Зокколан рекомендує приймати харчові добавки.
Крім цього, вітамін D міститься в невеликій кількості продуктів:
Цинк важливий взимку, тому що він допомагає скоротити тривалість застуди. Вітамін С також допомагає запобігти застуді і відновити тканини тіла.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…