Щоб заповнити нестачу вітаміну D в організмі, необхідно додати в свій раціон жирну рибу, яєчний жовток і ще кілька продуктів. Про них розповіла ендокринолог Тетяна Бочарова.
Крім лосося, тунця, тріски, сардин і яєчного жовтка, в раціон необхідно додати молоко, йогурти і соки, збагачені вітаміном D, оскільки виробники опромінюють їх ультрафіолетом, розповіла ендокринолог в бесіді з РИА Новости 16 листопада.
За її словами, існують рекомендації щодо необхідної кількості вітаміну D на добу. Для дорослих рекомендована норма становить 600-800 МО (міжнародних одиниць), для людей старше 50 років – 800-1000 МО. “Для міцності кісток потрібно більше ресурсів”, – підкреслила Бочарова.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…