Щоб заповнити нестачу вітаміну D в організмі, необхідно додати в свій раціон жирну рибу, яєчний жовток і ще кілька продуктів. Про них розповіла ендокринолог Тетяна Бочарова.
Крім лосося, тунця, тріски, сардин і яєчного жовтка, в раціон необхідно додати молоко, йогурти і соки, збагачені вітаміном D, оскільки виробники опромінюють їх ультрафіолетом, розповіла ендокринолог в бесіді з РИА Новости 16 листопада.
За її словами, існують рекомендації щодо необхідної кількості вітаміну D на добу. Для дорослих рекомендована норма становить 600-800 МО (міжнародних одиниць), для людей старше 50 років – 800-1000 МО. “Для міцності кісток потрібно більше ресурсів”, – підкреслила Бочарова.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…