Коли справа доходить до уповільнення процесу старіння, найкращими ліками може виявитися щоденний раціон. За даними CDC, основною перевагою здорового харчування в дорослому віці є можливість прожити більш довге життя. Фахівці впевнені, що починати потрібно зі сніданку.
Лікарі-дієтологи розповіли, яких продуктів слід уникати, щоб забезпечити собі довголіття. За словами доктора медичних наук триста Бест, “загальним знаменником” серед багатьох популярних продуктів для сніданку є високий вміст цукру і перероблених вуглеводів. Відомо, що вони погано впливають на здоров’я кишечника і прискорюють старіння.
Хоча багато хто любить млинці на сніданок, слід пам’ятати, що в них може бути багато цукру і обробленого борошна. Особливо це стосується готових сумішей для приготування страви. “Додавання цукру і жиру в млинці може призвести до збільшення ваги”, – попередила Кортні Д’анджело, доктор медичних наук, автор журналу Fit Healthy Momma. Крім того, велика кількість цукру підсилює запалення в організмі і сприяє формуванню нездорового мікробіома, додала експертка.
Бекон і ковбаса – популярні продукти для сніданку, але багато видів обробленого м’яса вчені пов’язують з прискореним старінням і більш високим ризиком серцево-судинних захворювань. У дослідженні, опублікованому в British Medical Journal, було виявлено, що споживання переробленого червоного м’яса підвищує ризик смертності в цілому.
Миска улюблених пластівців з молоком щоранку може зістарити організм швидше, ніж думають багато. “Пластівці, до складу яких входять рафінована борошно, вуглеводи і цукор, мають сильну запальну дію. На жаль, кількість цукру і спосіб виробництва таких пластівців сприяє збільшенню ваги, хронічному слабкому запаленню і поганому стану кишечника”, – пояснила Триста Бест.
Через велику кількість у випічці все того ж цукру продукт також опинився в списку шкідливої їжі. Як пояснила лікар-дієтолог Жанетт Кімсал, крім того, що цукор викликає запалення, він також провокує фізичне старіння шкіри через утворення AGE (кінцевих продуктів глікування).
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…