Багато вживають солодке в якості перекусу або десерту після основного прийому їжі. Однак велика кількість рафінованих вуглеводів може бути небезпечною для організму. Лікар-дієтолог Михайло Гінзбург розповів, чим можна замінити солодке.
У бесіді з Nation News фахівець пояснив, що корисних солодощів не існує, проте є продукти, які вважаються більш безпечними.
“Відносно нешкідливими для фігури я б назвав сухофрукти, але за умови, що людина харчується не тільки ними, але і споживає всілякі овочі і фрукти”, – сказав Гінзбург. За його словами, при виборі сухофруктів слід віддавати перевагу чорносливу, куразі, сушеним яблукам і грушам.
Гінзбург також розповів, що зараз в магазинах можна придбати хороший шоколад. Головне-вибирати сорти, які замість звичайного цукру містять корисні цукрозамінники.
Шоколад можна замінити натуральної пастилою, в складі якої немає цукру або патоки. Однак цей десерт не повинен бути основним продуктом харчування. “Людина, харчуючись тільки пастилою, не приносить користь організму, тому що надлишок навіть корисного цукру не несе нічого хорошого”, – уточнив дієтолог.
Він розповів, що подібні замінники солодкого можна вживати в якості перекусу 1-2 рази на день. Також їх можна додавати в невеликій кількості до кожного прийому їжі.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…