Їжа, яку людина їсть перед сном, може впливати на те, наскільки легко буде заснути, і чи спокійним буде сон. Є кілька продуктів, вживання яких пізно ввечері не рекомендується.
Жирна їжа засвоюється організмом повільніше, тому в той час, коли вже потрібно буде засипати, тіло все ще буде старанно працювати. Така їжа, особливо смажена, суперечить ідеї зниження активності перед сном, пише Best Health.
Є дві причини уникати гострого перед сном. По-перше, така їжа може дратувати шлунок і викликати печію, через що буде важко заснути. По-друге, гостре викликає приплив бадьорості.
Кава – не єдине джерело кофеїну, він міститься і в шоколаді. Відносно нього рекомендується загальне для кофеїновмісних продуктів правило – не пізніше полудня.
Велика кількість білка може перешкодити людині заснути. М’ясо довго перетравлюється і змушує організм працювати в той час, коли вже пора відпочивати. Крім того, білок сприяє виробленню енергії організмом.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…