Їжа, яку людина їсть перед сном, може впливати на те, наскільки легко буде заснути, і чи спокійним буде сон. Є кілька продуктів, вживання яких пізно ввечері не рекомендується.
Жирна їжа засвоюється організмом повільніше, тому в той час, коли вже потрібно буде засипати, тіло все ще буде старанно працювати. Така їжа, особливо смажена, суперечить ідеї зниження активності перед сном, пише Best Health.
Є дві причини уникати гострого перед сном. По-перше, така їжа може дратувати шлунок і викликати печію, через що буде важко заснути. По-друге, гостре викликає приплив бадьорості.
Кава – не єдине джерело кофеїну, він міститься і в шоколаді. Відносно нього рекомендується загальне для кофеїновмісних продуктів правило – не пізніше полудня.
Велика кількість білка може перешкодити людині заснути. М’ясо довго перетравлюється і змушує організм працювати в той час, коли вже пора відпочивати. Крім того, білок сприяє виробленню енергії організмом.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…