Дефіцит вітаміну B6: які продукти допоможуть цього уникнути

Вітамін B6 – це водорозчинний вітамін. Він природним чином присутній у багатьох продуктах харчування, а також доступний в якості харчової добавки.

Симптоми вітаміну B6

Як повідомляє Національний інститут охорони здоров’я США, серед симптомів дефіциту вітаміну B6 можна виділити наступне:

  • лущення на губах і тріщини в куточках рота;
  • глосит (опухлий язик) депресія;
  • сплутаність свідомості;
  • ослаблена імунна функція.

Які продукти допоможуть уникнути дефіциту вітаміну B6

  • яловича печінка;
  • тунець;
  • нут;
  • куряче м’ясо;
  • горіх.

Вітамін B6 бере участь в обміні речовин і необхідний для належної роботи центральної і периферичної нервової системи. Він допомагає формувати нейромедіатори: серотонін і норадреналін. Лікарі попереджають, що небезпечне захворювання може стати причиною дефіциту B6.

Цікаві статті

Визначення рівнів імуноглобулінів

Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…

28 Лютого, 2024

Рак порожнини носа і навколоносових пазух

Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…

28 Лютого, 2024

Лазерна Дерматологія – нові можливості в медицині

Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…

23 Грудня, 2023

Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології

Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…

11 Грудня, 2023

Омолодження шкіри за допомогою Екзосом: новітні технології у сфері краси

В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…

21 Листопада, 2023

Основи зимового догляду за нігтями та руками

Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…

3 Листопада, 2023