Що таке печія і як від неї позбутися

Випийте склянку знежиреного молока або пожуйте жуйку.

Що таке печія

Печія – це відчуття печіння, яке іноді виникає за грудиною і піднімається до горла. Воно з’являється через те, що шлунковий сік випадково потрапляє в стравохід і дратує його стінки. Цей процес називається кислотним рефлюксом.

Кислотний рефлюкс зазвичай виникає або посилюється після їжі, ввечері, в положенні лежачи або при нахилах.

Час від часу з печією стикається практично кожен. Якщо напади повторюються регулярно, хоча б кілька разів на тиждень, медики говорять про гастроезофагеальної рефлюксної хвороби (ГЕРХ).

Звідки береться печія

У нормі стравохід забезпечує односторонній рух їжі або рідини. Коли ви ковтаєте, кільце з м’язів в його нижній частині (так званий сфінктер стравоходу) розслабляється, щоб пропустити проковтнуте в шлунок. А потім знову стискається, щоб не випустити вміст органу назад.

Але іноді сфінктер слабшає. Або занадто розслабляється-це може відбуватися в тому числі під дією деяких з’їдених продуктів. Або, наприклад, тиск в шлунку зростає настільки, що м’язове кільце не витримує навантаження і розтягується. І тоді вміст органу разом з шлунковим соком піднімається вище по стравоходу, викликаючи печіння.

Чим небезпечна печія і коли треба якомога швидше звернутися до лікаря

Сама по собі печія, особливо якщо вона з’являється нечасто, нічим не загрожує. Але ось ГЕРХ-стан далеко не нешкідливе: регулярні викиди шлункового соку можуть пошкодити стравохід, ускладнити ковтання, викликати перманентне відчуття клубка в горлі і навіть привести до переродження епітелію стравоходу (так званого синдрому Барретта), а пізніше, якщо не пощастить, і раку.

Небезпечно й інше: під печію можуть маскуватися більш серйозні проблеми зі здоров’ям. Зокрема-інфаркт.

Терміново викликайте швидку, якщо крім печії ви відчуваєте:

• Сильний біль або тиск у грудях.
• Біль у грудях, яка віддає в руку або щелепу.
• Проблеми з диханням. Це може бути задишка або просто відчуття, що неможливо зробити вдих на повні груди.

Заплануйте візит до гастроентеролога на найближчий час, якщо:

• Печія виникає частіше двох разів на тиждень.
• Симптоми зберігаються, незважаючи на те що ви вже зверталися до лікаря і приймаєте рекомендовані їм засоби.
• У вас з’явилися проблеми з ковтанням.
• Вас переслідує нудота або безпричинна блювота.
• Ви втрачаєте вагу через постійне поганого апетиту або неприємних відчуттів при ковтанні.

Як буде лікувати печію лікар

Ніяке самолікування, якщо у вас є перераховані вище ознаки, неприпустимо. Важливо розуміти, що регулярна печія — це не самостійне захворювання, а симптом якихось порушень в роботі організму. Найчастіше мова йде про ГЕРХ, проте в деяких випадках палінням за грудиною проявляють себе стенокардія, грижа стравохідного отвору діафрагми або навіть рак стравоходу. У чому конкретно проблема, може з’ясувати тільки лікар.

Щоб встановити точний діагноз, гастроентеролог розпитає вас про самопочуття, проведе фізичний огляд і, можливо, призначить додаткові обстеження. Наприклад, відправить на рентген: з’ясувати, в якому стані знаходяться стравохід і шлунок. Або на ендоскопію: під час цієї процедури в стравохід введуть оптичний зонд, який дозволить в подробицях розглянути стан стінок органу.

Коли буде поставлений діагноз, лікар призначить лікування.

Як позбутися від печії прямо зараз

Тільки якщо небезпечних ознак немає, а печія відвідує вас нечасто, можна спробувати впоратися з нею домашніми методами. Який з них виявиться найбільш ефективним у вашому випадку, передбачити не можна. Тому експериментуйте з усіма по черзі.

1. Прийміть ліки-антацид. Так називаються безрецептурні препарати, які швидко нейтралізують шлунковий сік і таким чином зменшують роздратування стравоходу. Врахуйте: вилікувати антацидами вже пошкоджений стравохід неможливо. Знадобляться більш серйозні медикаменти, які пропише вам лікар.
2. Підніміть плечі і голову. Якщо ви лежите-встаньте. Або хоча б підкладіть під голову подушку вище. Це ускладнить шлях шлункового соку в стравохід.
3. Пожуйте жуйку. В одному невеликому дослідженні виявилося, що, якщо використовувати гумку протягом півгодини, печія відступає. Це пов’язано з тим, що жуйка стимулює вироблення слини, яка, в свою чергу, змиває шлунковий сік зі стінок стравоходу.
4. Прийміть содовий розчин-він є аналогом антацидів. Розмішайте чайну ложку харчової соди в склянці теплої води і вживіть невеликими ковтками.
5. Випийте молока. Але тільки знежиреного: жир може зробити кислотний рефлюкс більш вираженим. Молоко створить тимчасовий бар’єр між стравоходом і кислим вмістом шлунка і завдяки цьому швидко зменшить печіння.
6. Випийте трав’яного чаю-підійде ромашковий, імбирний або з солодкою. Такі напої можуть зменшувати подразнення стравоходу. Залийте окропом чайну ложку сушеної ромашки, солодки або натертого кореня імбиру або заваріть готовий чай в пакетику.
7. Випийте домашнього лимонаду. Хоча лимонний сік очевидно кислий, його невелика кількість, змішане з водою, може знижувати кислотність шлунка при перетравленні. Так вважають деякі експерти, наприклад доктор медицини Дебора Уетерспун, на яку посилається Американський медичний ресурс Healthline. Це засіб допомагає не всім. Але якщо вирішите спробувати, готувати лимонад потрібно так: розмішайте столову ложку лимонного соку в склянці теплої води. І випийте за 20 хвилин до їди.

Як запобігти печії в майбутньому

Найчастіше, щоб забути про неприємні відчуття за грудиною після їжі, досить трохи змінити спосіб життя.

1. Позбавтеся від зайвої ваги. Жирові відкладення навколо талії тиснуть на шлунок, змушуючи сік підніматися в стравохід.
2. Уникайте тісного одягу. Занадто щільні джинси, облягаючі майки, тугі ремені — все це теж збільшує тиск на орган.
3. Постарайтеся відмовитися від продуктів, які можуть викликати печію. Це гостра їжа, цитрусові, цибуля, жирна і смажена їжа, томати і вироби з них (наприклад, кетчуп), шоколад, міцну каву, чай, газовані та алкогольні напої, перцева м’ята.
4. Не переїдайте. Краще харчуватися невеликими порціями п’ять-шість разів на день. Занадто щільні сніданок, обід і вечеря підвищують тиск в шлунку.
5. Не нахиляйтеся і не займайтеся спортом відразу після їжі.
6. Не лягайте після їжі. Оптимально почекати як мінімум три години.
7. Уникайте пізніх прийомів їжі.
8. Підніміть узголів’я ліжка так, щоб голова і плечі знаходилися вище живота.
9. Відмовтеся від куріння. Воно теж провокує печію.

Наукові джерела:

Mayo Clinic. Heartburn, source
NHS. Heartburn and acid reflux, source
Mayo Clinic. Gastroesophageal reflux disease (GERD), source
Mayo Clinic. Heartburn or heart attack: When to worry, source
Cedars Sinai. Heartburn and Acid Reflux: What You Need to Know, source
World Journal of Gastrointestinal Pharmacology and Therapeutics. Esophageal motility abnormalities in gastroesophageal reflux disease, source
Mayo Clinic. Sodium Bicarbonate, source
Harvard Health. Herbal remedies for heartburn, source