Користь молочних і кисломолочних продуктів варто оцінювати з точки зору вмісту білка в їх складі. Така думка прозвучала від члена Національного товариства дієтологів та Європейської асоціації з вивчення ожиріння Ольги Деккер.
За словами експерта, найкориснішим вважається кисломолочний сир, оскільки в 100 грамах молочного продукту найбільша кількість білка.
Фахівчиня зазначила, що при виборі сиру варто віддавати перевагу видам з жирністю 5%. Нутриціолог пояснила, що подібний вибір є оптимальним. У цьому випадку мова йде про некалорійний продукт. Однак на відміну від знежиреної версії, він містить потрібну кількість жирів, які відіграють важливу роль в побудові клітин організму.
Крім того, в топ-5 корисних молочних продуктів Деккер включила варенець, і кефір, а також натуральний йогурт і ряжанку. Молоко в цьому рейтингу зайняло останню сходинку-справа в тому, що деякі люди після певного періоду перестають засвоювати лактозу, пояснила нутриціолог.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…