Найважливіший для здоров’я мікроелемент: 13 прикладів його користі

Магній – один з тих елементів, які вкрай необхідні організму для нормальної діяльності. При нестачі цієї речовини можуть бути проблеми з кістками, м’язами, нервами і так далі. Магній покращує метаболізм, здатний знижувати ризик астми.

Як зазначає портал Organicfacts, ця речовина необхідна для більш ніж 300 хімічних реакцій в тілі людини. Він входить в першу п’ятірку найважливіших мікроелементів для здоров’я. Майже половина обсягу магнію, наявного в тілі людини, зберігається в кістках. Його джерела – це в тому числі овочі, пшеничне борошно, шоколад.

Симптоми нестачі магнію – біль в шиї і спині, нервозність, мігрень, м’язова слабкість і спазми, втрата апетиту, проблеми зі сном. Можна назвати щонайменше 13 пунктів, перераховуючи позитивний вплив магнію на організм:

• запобігає еклампсію – судоми під час вагітності, пологів і в післяпологовий період;
• застосовується для лікування деяких захворювань нервової системи, позбавлення від стресу, тривожності;
• служить для профілактики астми за рахунок розслаблюючої дії на м’язи дихальних органів;
• підвищує сили організму, прискорюючи вироблення енергії в клітинах;
• забезпечує здоров’я кісток, піднімаючи рівень кальцію в організмі до необхідного;
• рятує від судом, розслабляючи скелетні і гладкі м’язи;
• допомагає оздоровленню серця – за допомогою зниження стресу скорочує навантаження на серцево-судинну систему;
• бере участь в регуляції рівня інсуліну, через що його призначають при діабеті;
• послаблює мігрені, знижуючи як інтенсивність болю, так і частоту нападів;
• допомагає насиченню кісток, хрящів, сухожиль колагеном – одним з основних елементів цих органів;
• покращує всмоктування мінеральних речовин, таких як кальцій, натрій, калій;
• сприяє нормальній діяльності сечового міхура;
• прискорює позбавлення від запору.