Відчуття старіння в молодому віці говорить про відсутність необхідного фізичного навантаження. За словами японського професора Хіросі Хіраїдзумі, в цьому випадку починають деактивуватися функції тіла.
Він зазначив, що сьогодні у багатьох виникають несподівані болі через дистанційну роботу. “М’язи, що йдуть вертикально від талії до передньої частини тазостегнового суглоба, а також клубово-поперекові м’язи стають жорсткими і створюють навантаження на поперек”, – розповів професор.
У бесіді з японським виданням Nihon Keizai він порадив почати боротися з “заіржавілістю” тіла за допомогою регулярної розтяжки. Хіраїдзумі пояснив, що деякі ефективні вправи можна зробити на будь-яких сходах.
Наприклад, можна розім’яти шию і плечові суглоби. В цьому випадку будуть корисні нахили до поручнів з рівною спиною. Клубово-поперекові м’язи можна розслабити за допомогою випадів, в яких одна нога буде зафіксована на пару сходинок вище.
Фахівець підкреслив, що кілька вправ поліпшать кровообіг і активують метаболізм м’язів. Це, в свою чергу, допоможе загальмувати процеси старіння.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…