Вівсяна каша – одна з найпопулярніших страв для сніданку. Однак слід пам’ятати про помилки в її приготуванні, оскільки вони здатні не тільки “вбити” смак каші, але і завдати шкоди організму.
“Вівсянка може бути дуже корисним для серця варіантом сніданку”, – вважає дієтолог Сара Шліхтер. Однак вона поспішила попередити, що мова в цьому випадку йде лише про вівсянці без додавання цукру і ароматизаторів.
“Надлишок цукру може бути пов’язаний з підвищеним ризиком серцево-судинних захворювань”, – пояснила вона. “Замість цього приправте вівсянку какао-порошком, горіховим маслом, горіхами, насінням, фруктами і спеціями, такими як кориця, мускатний горіх, гвоздика і імбир”, – радить фахівчиня.
“Багато видів вівсянки, особливо вівсянка швидкого приготування, надзвичайно насичені цукром і натрієм”, – говорить ще один дієтолог Меган Берд. “Ці два інгредієнти роблять вівсянку смачнішою, але вони не дуже корисні для здоров’я нашого серця і, ймовірно, зводять нанівець будь-які переваги, які ми можемо отримати від вживання вівсянки взагалі”.
За словами експертів, додавання в ранкову вівсянку великої кількості топінгів-сиропів або масла – може позбавити блюдо корисних властивостей. “Це може призвести до деяких протилежних ефектів, таких як жирові відкладення на серці або інших органах, підвищені шанси розвитку діабету”, – наводить EatThisNotThat! слова фахівців.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…