Вода – один з найважливіших елементів людського тіла. Якщо її недостатньо, кожна клітина починає утримувати дорогоцінну вологу, через що можуть з’явитися набряки. Однак справа в тому, що навіть для споживання води існує невідповідний час.
Найгірша ідея-пити її перед сном. Вода, також як і сон, є ключовим фактором у зниженні ваги. Рекомендовані вченими 7-8 годин нічного відпочинку дійсно мають значення. Фактично, у звіті Environmental Health Perspectives говориться, що більш короткий час сну пов’язаний з ожирінням, гіпертонією та іншими порушеннями обміну речовин.
Лікар-дієтолог Ерін Палінскі-Уейд запропонувала ще більш просте рішення-скоротити вживання води приблизно за три години до того, як піти спати. Протягом цього часу організм зможе обробити надлишки рідини і сон буде спокійним і глибоким, пише Eat This, Not That!.
Але це не означає, що потрібно зменшити споживання води в цілому. Дієтолог Джим Уайт, доктор медичних наук, рекомендує випивати в добу стандартні вісім склянок води. Достатня кількість рідини в організмі прискорює метаболізм, активно виводить токсини і підтримує високий рівень енергії.
Що стосується першого склянки води, то найкраще випивати його відразу після пробудження. По-перше, протягом дня залишиться випити тільки сім, а по-друге, організм скаже “спасибі” за цей ковток вологи.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…