Новини здоров'я

Названий продукт, який допоможе позбутися від жиру на животі

Наше тіло накопичує жир при нестачі фізичної активності і надмірному споживанні калорій. Вісцеральний жир знаходиться в черевній порожнині і обволікає великі органи. Як виявилося, оливки містять речовини, які допомагають позбутися від цього виду жиру.

Вісцеральний жир запускає механізми передчасного старіння, а також може викликати ряд серйозних захворювань, включаючи діабет 2 типу. Оливки багаті корисними для здоров’я жирами і поліфенолами, у них дуже низька щільність калорій, тому, пише Express, вони можуть допомогти схуднути.

Середземноморська дієта, що містить приблизно 35% такого жиру, який в основному надходить з оливкової олії, може привести до втрати ваги. Крім того, оливки багаті корисними мононенасиченими жирами, які можуть допомогти поліпшити рівень холестерину.

В Університеті Іллінойсу повідомили, що якщо людина отримує свій жир в основному у вигляді мононенасичених жирів, то він може отримати до 35% калорій без збільшення відкладень черевного жиру.

Експерти попереджають, що потрібно бути пильним щодо того, скільки їжі ви їсте з високим вмістом жирів і калорій.

Рекомендований посібник

  • Тримайте загальний жир на рівні від 20 до 30% від загальної кількості калорій;
  • Знизьте рівень насичених жирів до 7%;
  • Обмежте шкідливі трансжири.

Цікаві статті

Професійна фарба для волосся: секрет краси та дбайливого догляду

Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…

9 Грудня, 2024

Вітамін B5: Користь для здоров’я, шкіри та волосся

Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…

3 Грудня, 2024

Тривалий COVID пошкодив серце через запалення

Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…

8 Листопада, 2024

Розгадана таємниця невідомого захворювання у дітей

Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…

6 Листопада, 2024

Огляд казино Point Loto: Гра на гривні в Україні

Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…

10 Вересня, 2024

Великий вибір ігрових автоматів у MonoSlot

Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…

10 Вересня, 2024