День сміху: як гумор, позитив і жарти впливають на здоров’я, з’ясували вчені

Багато хто говорить, що сміх-це “найкращі ліки”. Як виявилося, в цьому твердженні є деяка наукова істина.

Знижує кров’яний тиск

Високий кров’яний тиск (гіпертонія) є одним з найнебезпечніших побічних ефектів стресу, а також величезним фактором ризику розвитку серцевих захворювань та інсульту. Однак сміх часто допомагає боротися зі стресом, тому вчені вирішили з’ясувати, чи може сміх знизити і кров’яний тиск. Так, дослідження 2017 року показало, що у 40 пацієнтів, які проходять гемодіаліз і слухають компакт-диски із записами 30-хвилинних гумористичних шоу протягом восьми тижнів, спостерігали зниження кров’яного тиску.

Позбавляє від нервового напруження

Дослідження 1990 року продемонструвало вплив сміху на викликану загрозою тривогу. Вчені змусили 53 студенти коледжу повірити (помилково), що вони отримають заряд електрошокера після деякого періоду очікування. Випробовувані експериментальної групи слухали гумористичні записи в очікуванні нібито удару струмом. Групі “плацебо” включили аудіозаписи іншого характеру, а контрольна група перебувала в тиші. Представники першої групи пізніше повідомили, що їх тривожність знизилася, а ті, хто сміялися більше за інших, мали найнижчий рівень нервової напруги, пише mentalfloss.

Зміцнює імунітет

В одному з досліджень 2015 року вчені перевірили склад грудного молока на наявність імуноглобуліну (IgA, антитіла, що відіграють важливу роль в імунній функції) до і після так званої сміхотерапії. У матерів, які брали участь в незвичайній процедурі (їх лоскотали, а також запрошували взяти участь в забавних танцях) спостерігалося підвищення рівня IgA.