Людині важливо чітко відстежувати вміст в організмі кальцію і вітаміну D. Це необхідно, щоб з віком не виникло проблем з міцністю кісток.
“Чим більше кальцію в кістках, тим краще, оскільки з віком він вимивається з організму. Від його нестачі починається остеопороз, який небезпечний різними ускладненнями. Найбільш небезпечне з них – малотравматичні переломи, наприклад, коли людина спускається по сходах, падає, і у неї перелом шийки стегна”, – розповів дієтолог, доктор медичних наук Михайло Гінзбург.
Він зазначив, що у великій кількості кальцій міститься в молочних продуктах і кисломолочних напоях. Одна порція продукту заповнює добову потребу, повідомляє Профиль. Також можна їсти рибні консерви та овочі, зокрема, капусту.
Гінзбург уточнив, що засвоєнню кальцію в кістках і фіксації його в організмі допомагає вітамін D. Він присутній у великій кількості в жирній морській рибі, менше – в яйцях і молоці. Природним джерелом отримання вітаміну D є сонце. Крім засвоєння кальцію, за словами фахівця, вітамін D допомагає роботі головного мозку і покращує настрій.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…