Сніданок часто називають найважливішим прийомом їжі. Експерти розповіли, яка страва буде легкою, корисною і поживною.
Як пише Food News, каша-відмінний спосіб почати день, тому що зерна містять складні вуглеводи, які надовго збережуть відчуття ситості. При цьому вуглеводи, які містяться в білому хлібі або в вівсяних пластівцях швидкого приготування, засвоюються швидше. Фахівці пропонують їсти на сніданок кіноа з гарбузом.
Кіноа-крупа, яка стала популярною в Україні за останні роки. Зазвичай її додають в страви замість рису, так як в ній більше клітковини, що поліпшує роботу травлення. Також кіноа допомагає контролювати рівень цукру в крові. Кожна порція забезпечує приблизно 10% від денної норми білка завдяки його високому вмісту в цій крупі.
Гарбуз же багатий бета-каротином, який перетворюється на вітамін А, необхідний для підтримки здоров’я шкіри, хорошого зору і міцних зубів. Крім того, в гарбузі міститься мідь, що підтримує здоров’я кровоносних судин. У ній також є вітамін С, що підвищує імунітет, і калій, що заряджає енергією.
Для приготування такої корисної каші знадобиться 2 склянки води, 3/4 склянки гарбузового пюре і стільки ж сирого кіноа. Страва готується в каструлі або мультиварці за одну хвилину. У кашу також можна додати корицю і фрукти за бажанням.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…