Геронтолог назвав чотири способи продовження молодості

Про те, як продовжити власну молодість незалежно від зовнішніх факторів, професор Володимир Хавінсон. Він вважає, що величезну роль в підтримці організму в хорошому стані відіграють власні рішення і дії кожної людини.

Запорукою молодості він назвав чотири нескладні звички:

* обмежити калорійність харчування;
* більше рухатися;
* не палити;
* знизити вживання алкоголю.

Професор розповів виданню радіо Sputnik, що основою довголіття є правильне харчування, обмеження калорійності раціону, вживання овочів і фруктів.

Тривалість життя також залежить від гіподинамії (порушення функцій організму, опорно-рухового апарату, кровообігу, дихання, травлення при обмеженні рухової активності і зниженні сили скорочення м’язів). Він закликає боротися з цією проблемою нарівні з залежністю від нікотину і алкоголю, які також старять клітини організму.

Володимир Хавінсон пояснив, що відмова від великих доз спиртного підвищує працездатний період будь-якої людини, а ось систематичний прийом міцних напоїв веде до прискореного передчасного старіння. Професор нагадав, що алкоголь – це отрута для печінки, клітин мозку і серця, з яким організм справляється тільки в маленьких дозах. Якщо алкоголізація знизиться, це призведе до збільшення працездатного періоду життя, вважає експерт.