Близько 10% населення всього світу скриплять зубами ночами. Ця звичка, відома як бруксизм, найчастіше пов’язана зі стресом або тривогою, і в кінцевому підсумку вона може привести до серйозних проблем.
Експерт зі сну Неріна Рамлахан розповіла Express, що люди, які скриплять зубами ночами, зазвичай є перфекціоністами.
Вони, як правило, мають труднощі з встановленням та підтримкою особистих кордонів на роботі та домашньому житті. Їм важко сказати “Ні”, вони не вміють просити про допомогу і ділитися своїми тривогами.
Бруксизм призводить до стирання емалі зубів, в результаті чого вони стають слабкими і можуть зламатися. Також через це у людини спостерігається головний біль вранці, скутість в щелепному суглобі, порушення сну.
Щоб позбутися від цієї звички, Рамлахан радить всіляко знімати стрес: розповідати про свої почуття і знаходити підтримку у друзів або партнера, записувати свої думки і страхи перед сном, а також включити в своє життя йогу і освоїти техніки релаксації.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…