Наш організм функціонує під впливом циркадних ритмів. Зазвичай у другій половині дня у людини знижується рівень цукру в крові і температура тіла.
Від цього може з’явитися сонливість. Щоб побороти цей стан, деякі сплять в денний час. Фахівці розповіли, наскільки корисно спати вдень, і як робити це правильно.
За інформацією News Medical, денний сон корисний, якщо він не перевищує 15-20 хвилин. “Жайворонкам” радять виділяти 15 хвилин для сну в період з 13:00 до 15:00, а “совам” – з 14:00 до 16:00.
Відзначається, що короткий денний сон покращує загальне самопочуття, пам’ять і концентрацію уваги. Однак якщо спати більше 30 хвилин, то з такого сну буде складно «виходити». Також після тривалого денного сну дуже важко повернутися до активних дій. Крім того, він погано впливає на ефективність нічного відпочинку.
Тим, хто спить вдень, рекомендують перетворити короткий денний сон в щоденну звичку. Але перед цим краще прислухатися до свого організму і зрозуміти, чи потрібен йому такий вид відпочинку.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…