Згідно з даними Міжнародної федерації діабету, кожен 11-й чоловік у віці від 20 до 79 років страждає на діабет. За словами ендокринолога Снехі Котарі, це захворювання часто призводить до серйозних ускладнень. Однак доктор запропонувала кілька змін в дієті, які допоможуть знизити ризик такого стану.
Ендокринологиня рекомендує регулярно пити воду. Це потрібно для того, щоб нормалізувати рівень цукру в крові. При цьому від газованих напоїв і навіть фруктових соків варто відмовитися.
Лікарка також радить дотримуватися дієти з низьким вмістом вуглеводів. У раціон необхідно включити цільні злаки. Такі продукти, як коричневий рис, овес і гречка – відмінний вибір, стверджує вона.
При цьому продукти з низьким вмістом клітковини потрібно звести до мінімуму. До них відносяться білий хліб і білий рис. Їжа, багата клітковиною, допоможе управляти рівнем цукру в крові.
Наприклад, броколі, морква, спаржа, зелений горошок, цвітна капуста, повідомляє The Times of India.
Крім того, Котарі зазначила, що на рівень глюкози в крові позитивно впливають боби, горох і сочевиця. За словами лікаря, кожній людині потрібно вживати здорові ненасичені жири.
Вони містяться в несолоних горіхах, авокадо, жирній рибі, а також в оливковій, рапсовій і соняшниковій оліях. Насичені при цьому можуть лише збільшити кількість “поганого” холестерину в крові.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…