З настанням зимового періоду людина стає вразливий до застуди та грипу, тому організму необхідно отримувати достатню кількість вітамінів С і D. Для зміцнення свого імунітету потрібно включати в свій раціон більше сезонних фруктів і овочів.
Наприклад, цитрусові в достатку містять вітамін С, який вважається ідеальним для запобігання застуди. Це пояснюється тим, що при боротьбі з інфекціями білі кров’яні тільця в організмі витрачають багато вітаміну С.
Що стосується вітаміну D, то його рівень можуть підвищити наступні продукти: яєчні жовтки, гриби, лосось, консервований тунець і яловича печінка.
У сезон застуд експерти також рекомендують вживати овочі і фрукти, багаті бета-каротином. Організм перетворює його в вітамін А. До таких продуктів відносяться картопля, гарбуз з горіхами, буряк, манго, диня і абрикоси.
Вітамін А, як правило, зберігає слизову оболонку носа і легенів здоровою. Крім того, він міститься в простих продуктах, які є в кожному будинку. Наприклад, цибуля і часник.
Вони включають в себе потужні масла з антимікробною дією, які захищають від бактеріальних і вірусних інфекцій, запобігають кашель. Крім цього, вони зміцнюють здоров’я кишечника, стимулюючи зростання корисних бактерій, повідомляє Krishi Jagran.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…