Психологи пояснили, чому важливо відпочивати від соціальних мереж

У всьому світі близько 3,96 млрд людей користуються соціальними мережами. Людина проводить в них в середньому 144 хвилини кожен день.

Багатьом важко встояти перед бажанням постійно перевіряти соцмережі. Для деяких – це перше, що вони роблять після пробудження, і останнє – перед сном.

Психологи заявляють про необхідність відпочивати від соцмереж. З одного боку ці платформи допомагають залишатися людям на зв’язку один з одним і боротися з самотністю, вказують фахівці.

З іншого боку, вони завдають серйозної шкоди психічному здоров’ю, зокрема через негативні коментарі або порівняння себе з іншими людьми, передає Insider.

Крім того, через соцмереж людина веде малорухливий спосіб життя і проводить менше часу в реальному світі. Вони можуть викликати стрес, почуття тривоги і депресію, відзначають психологи. Соцмережі впливають на самооцінку: люди порівнюють себе з відредагованими фотографіями і «ідеальним» життям блогерів.

Ці платформи також викликають звикання, тому складно приділяти їм менше часу, звертають увагу фахівці. Вони радять в першу чергу відключити на телефоні повідомлення від соцмереж.

Рекомендується замінити їх іншими заняттями, які підвищують настрій: прогулянкою, їздою на велосипеді, приготуванням улюбленої страви або читанням книги. Лікарі повідомляють, що потрібно виділити певний час на соцмережі, а перед сном прибирати телефон подалі від ліжка, щоб не було спокуси його використовувати.