Згідно з нещодавно проведеними дослідженнями, депресія може бути нерозривно пов’язана із запаленням всередині організму. Професор Пітер Віштон пояснив, які продукти необхідно вживати, щоб його зменшити і вийти з цього стану.
За словами професора, в раціон варто додати ферментовану їжу. Він пояснив, що мова не йде про алкогольні напої. Спосіб ферментації використовується при виробництві великої кількості продуктів, в тому числі йогурту, кімчі і квашеної капусти. Лактобактерії, які містяться в них перетворюють крохмаль і цукор в молочну кислоту.
Результати дослідження показали, що частота виникнення депресії у людей, які регулярно вживають ферментовані продукти, набагато нижче.
Однак ефективність їх впливу для кожної людини різна, повідомляє The Great Courses Daily.
Існує ще один науково обгрунтований метод зниження депресії. Йдеться про фізичні вправи. Вони досить ефективні для стимуляції серотоніну, який також називають «гормоном гарного настрою».
При легкій депресії можна використовувати перераховані способи. Але якщо вона стає важкою і зберігається протягом декількох тижнів, слід звернутися за лікуванням до професіонала.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…