Група фахівців в області здорового харчування розповіла, які продукти необхідно вживати в їжу після 40.
Нутриціологи вважають, що вікові зміни організму після сорока і порушення з обміном речовин можуть бути поповнені низкою продуктів. Фахівці впевнені, що вживання цих продуктів допоможе не тільки зберегти здоров’я органів, але і омолодити їх.
Після 40 фахівці рекомендують вживати рибу. Тільки, за їхніми словами, риба повинна бути жирною. Жирна риба багата білками і вітамінами, такими як D, омега-3, а також в ній багато кислот. Саме жирна риба, на думку фахівців, зможе зменшити ризики з проблемами серця і судин.
Дуже корисна для людей у віці чорниця. У цій ягоді міститься ряд вітамінів, таких як К і С і антиоксидантів. Чорниця покращує зір і пам’ять.
Томати можна їсти в необмежених кількостях. Вони також багаті поруч вітамінів: С, А і Е. в них також велика безліч антиоксидантів.
Також після 40 дуже корисно вживати в їжу брокколі. У ньому багато вітамінів С і А. Він багатий клітковиною, фосфором і фолієвою кислотою.
Крім того, дієтологи рекомендують до вживання батати, цільнозернові продукти і сою.
Джерело: МедікФорум
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…