Названо згубні наслідки тривалого дефіциту омега-3

Дослідники з Норвезького університету вважають, що недолік в організмі жирних кислот омега-3 більш згубний, ніж вважають багато людей. Протизапальні властивості мікроелемента відіграють важливу роль в боротьбі з різними захворюваннями, в тому числі смертельними, стверджують вчені.

Зокрема, імунна система людини викликає запалення, щоб захистити організм від таких інфекцій, як застуда, запалення горла, вуха і так далі. Але коли запалення занадто сильне, це може призвести до розвитку інших захворювань, а також аутоімунних розладів, повідомляє PsyBlog. Тривале запалення, у свою чергу, призводить до небезпечних для життя станів, таких як рак, хвороба Альцгеймера, хронічні запальні захворювання кишечника, астма, ревматоїдний артрит, хвороби серця і травми, пов’язані з діабетом.

Омега – 3 знижує реакції, які пов’язані з білками, які беруть участь в регулюванні діяльності імунної системи. Таким чином, додавання мікроелемента може допомогти пацієнтам з різними формами раку, серцево-судинними захворюваннями, запальними захворюваннями кишечника, розсіяним склерозом, менінгітом, хворобою Альцгеймера, інфекційними захворюваннями або навіть жовтяницею.

Якщо говорити про джерела омега-3, то їм багата жирна риба, наприклад, лосось, форель, сардини, скумбрія, оселедець, зазначила дієтологиня Міна Дін. Також можна приймати риб’ячий жир в добавках, що теж буде знімати запалення у всьому тілі.