Відомо, що кисломолочний сир корисний для здоров’я. Однак мало хто скаже, чому і скільки має бути в щоденній порції цього продукту. Лікар-дієтолог Ольга Корабльова відповіла на ці питання.
Вона зазначила, що, крім кальцію, сир багатий фосфором, передає Медик Форум. Це сприяє зміцненню волосся, нігтів і зубів. Рівень гемоглобіну підвищує залізо, що міститься в складі продукту.
Білок в кисломолочному сирі підтримує м’язи в хорошій формі. Також через нього почуття ситості тримається довше. Амінокислота мітеонін, в свою чергу, регулює жировий обмін, що допомагає в роботі печінки, повідомляє МК. Триптофан знижує тривожність і покращує якість сну, зазначила медикиня.
За словами Корабльової, в день досить з’їдати 100-200 грамів кисломолочного сиру. В такому випадку людина отримує максимальну користь від продукту.
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…