Відомо, що кисломолочний сир корисний для здоров’я. Однак мало хто скаже, чому і скільки має бути в щоденній порції цього продукту. Лікар-дієтолог Ольга Корабльова відповіла на ці питання.
Вона зазначила, що, крім кальцію, сир багатий фосфором, передає Медик Форум. Це сприяє зміцненню волосся, нігтів і зубів. Рівень гемоглобіну підвищує залізо, що міститься в складі продукту.
Білок в кисломолочному сирі підтримує м’язи в хорошій формі. Також через нього почуття ситості тримається довше. Амінокислота мітеонін, в свою чергу, регулює жировий обмін, що допомагає в роботі печінки, повідомляє МК. Триптофан знижує тривожність і покращує якість сну, зазначила медикиня.
За словами Корабльової, в день досить з’їдати 100-200 грамів кисломолочного сиру. В такому випадку людина отримує максимальну користь від продукту.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…