Високий рівень холестерину призводить до розвитку серцево-судинних захворювань. Одна з його причин – неправильне харчування з великою кількістю насичених жирів.
Фахівчиня британської компанії Beneden Health Шеріл Літгоу назвала групи продуктів, здатних знизити рівень холестерину. Перша з них містить розчинну клітковину. Її основними джерелами є крупи і цільнозернові, наприклад, вівсяні пластівці або коричневий рис. Також клітковина міститься у фруктах і овочах, повідомляє Express.
Зниженню рівня холестерину сприяє і рослинний білок. Він міститься у великій кількості в соєвих продуктах – бобах або фарші. На думку Літгоу, їх вживання допоможе очистити організм “поганого” холестерину приблизно на три-чотири відсотки.
Наступна група – горіхи і насіння. Їх можна використовувати в якості перекусу. Вони багаті ненасиченими жирами і клітковиною. Особливо фахівчиня зазначила мигдаль, кеш’ю, фундук, натуральний арахіс і фісташки.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…