Дієтологи перерахували найбільш шкідливі продукти для шлунка

На проблеми зі шлунком можуть вказувати такі симптоми, як підвищене газоутворення, діарея, запори. Крім того, про неправильну роботу травної системи часто свідчать поганий стан волосся і недолік енергії. Все це означає, що організм не отримує необхідних корисних речовин.

Щоб шлунково-кишковий тракт (ШКТ) працював правильно, потрібні зміни в харчуванні. Продукти, які володіють «привабливим» смаком, можуть завдавати здоров’ю серйозної шкоди, попередили фахівці. До них відноситься і червоне м’ясо через високий вміст в ньому насичених жирів. Як повідомляє World Health, регулярне споживання такого продукту може привести до небезпечних захворювань, в тому числі і раку кишечника.

Практично не приносять користь шлунку і перероблені м’ясні вироби – ковбаси і сосиски. Вони містять велику кількість жирів і нітратів. Їх вживання також сприяє розвитку онкологічних захворювань.

Серед найкорисніших для шлунково-кишкового тракту дієтологи називають продукти, багаті харчовими волокнами. До них відносяться бобові, насіння, овочі та фрукти. Також для травлення необхідне вироблення корисних бактерій пребіотиків і пробіотиків. Їх основні джерела – сочевиця, цибуля, часник, банани і спаржа.

Крім того, для правильної роботи шлунка і кишечника необхідно пити більше води. Без неї неможливо засвоєння продуктів. Особливо важливо пам’ятати про питний режим в жарку погоду.