Лікарі пояснили, який вітамін потрібно приймати щодня

Вітамін А є одним з найголовніших для організму людини. Він зміцнює імунітет і сприяє нормальному функціонуванню зору. Отримати вітамін А можна при вживанні в їжу продуктів рослинного і тваринного походження.

Серед основних переваг вітаміну А – його користь для зору. При недостатній кількості вітаміну А перестають вироблятися пігменти – молекули, що дозволяють бачити в темряві. В результаті у людини розвивається куряча сліпота. Крім того, вітамін А захищає рогівку і запобігає ризику розвитку катаракти.

Як і інші вітаміни, вітамін А сприяє зміцненню імунітету. Він важливий для росту слизових тканин, що забезпечують захист організму від вірусів і патогенних бактерій.

Крім того, вітамін А сприяє правильній роботі внутрішніх органів і знижує ризик розвитку респіраторних захворювань, в тому числі, бронхіту і пневмонії.

Важливий вітамін А і для лікування прищів у підлітків і людей з підвищеною жирністю шкіри. А вживання вітаміну А під час вагітності не тільки покращує здоров’я майбутнього малюка, але і зберігає його протягом 9 – 13 років з моменту народження, повідомляє Insider.

Найбільше вітаміну А міститься в моркві, гарбузі, сирі і курячих яйцях. Крім того, за погодженням з лікарем, слід приймати вітамінні комплекси і харчові добавки, до складу яких він входить. Для здоров’я шкіри необхідна косметика з вмістом вітаміну А.