Вчені з’ясували, що користь від сну змінюється з віком

Десятиліття вивчення сну дали гарне уявлення про необхідність висипатися. Нове дослідження показало, що функція сну різко змінюється в залежності від віку.

Існує кілька гіпотез щодо того, навіщо людині потрібен сон. Одні вчені стверджують, що в цей час мозок відновлюється і очищається від токсинів. Інші вважають, що під час сну він вчиться і вдосконалюється. Нове дослідження, опубліковане в журналі Science Advances, проаналізувало понад шістдесят наукових робіт про сон, щоб зрозуміти яка з гіпотез вірна.

Основна частина сну – швидка фаза, яка характерна підвищеною активністю головного мозку і швидкими рухами очних яблук. У дорослих вона починається після, приблизно, півтори години від початку засипання.

Дослідники з’ясували, що сплячі новонароджені проводять в цьому стані половину всього часу. Вже до десяти років тільки чверть сну-це швидка фаза, і з віком вона зменшується. П’ятдесятирічні люди витрачають лише 15 відсотків всього сну на швидку фазу.

Вчені вважають, що новонародженим необхідний швидкий сон для зміцнення мозку, що розвивається. У цей час він «наповнюється» досвідом і структурує отриману за день інформацію. Решту часу сну потрібно для виведення токсинів і відновлення.

Дослідження показало, що хронічне недосипання призводить до когнітивних порушення в майбутньому. Воно може стати причиною розвитку деменції, ожиріння і діабету.