Експерти назвали продукти, які провокують акне

Регулярний і повноцінний догляд за шкірою обличчя не гарантує, що на ній не з’являться висипання, звані акне. Важливу роль для чистоти шкіри грає харчування. І пастка в тому, що прищі також можуть провокувати продукти, які вважаються корисними.

Один з таких продуктів – молоко. У 65% дорослих спостерігається непереносимість лактози. Це не тільки викликає проблеми в роботі шлунково-кишкового тракту, але також може погано відбиватися на обличчі. Подібний ефект спостерігається і у тих, у кого немає проблем з перетравленням цього продукту. Експерти пояснюють, що, швидше за все, справа в гормоні росту, яким багате молоко. Він впливає на інсулін, що в підсумку призводить до збільшення вироблення жиру і висипань на шкірі. У зв’язку з цим рекомендується протягом декількох тижнів пити мигдальне або рисове молоко.

Тим же ефектом, що і молоко, володіє соя. Вона містить ізофлавони, які в організмі діють як естроген. Потрапляючи в організм, ці компоненти можуть привести до гормональних висипань, особливо навколо рота і лінії підборіддя. Відзначається, що більшість майонезу зроблено з соєвої олії. Також часто соя міститься в протеїнових батончиках і навіть вегетаріанських гамбургерах. Експерти радять перед покупкою продуктів ретельно вивчати їх етикетки.

До висипань також може привести надмірне вживання цукру. Організм швидко його засвоює, що викликає стрибок цукру в крові і запальну реакцію. Особливо шкідливими серед солодких продуктів вчені називають газовані напої. Їх краще замінити на негазовану воду або содову з додаванням свіжих фруктів.

М’ясо корисно для здоров’я, але тільки в невеликих кількостях. Часто позбутися від прищів можна, всього лише додавши в свій раціон більше рослинної їжі. Фрукти і овочі багаті клітковиною, мінералами і антиоксидантами, які очищають організм від токсинів і, відповідно, шкіру від висипань, повідомляє MSN Lifestyle.

Піца шкідлива для шкіри через високий вміст насичених жирів. Вони шкідливі для кишечника, так як викликають в ньому запалення. Якщо врахувати, що цей орган відповідає за всі поживні речовини, одержувані людиною з їжі, то проблеми в ньому безпосередньо позначаться на шкірі. Також вчені радять відмовитися від будь-якого фаст-фуду, що володіє тим же ефектом.

Багато їдять тільки яєчний білок, вважаючи, що він більш корисний для здоров’я. Однак вчені стверджують, що холестерин з жовтка не робить негативного впливу на рівень холестерину в крові. Також жовток багатий вітамінами, які необхідні для чистої шкіри. А що міститься в ньому біотин-вітамін В-сприяє росту волосся і зміцненню нігтів.

Прискорюють старіння і провокують появу прищів рогалики, вівсянка, кренделі, макарони і пластівці. Ці продукти мають високий глікемічний індекс. Він безпосередньо впливає на рівень цукру в крові, що і викликає прищі. Тому краще вибирати продукти з низьким глікемічним індексом.

У боротьбі з прищами допомагає цинк. Його можна зустріти в складі доглядової і лікувальної косметики. З продуктів багаті цим компонентом устриці. У свою чергу, надмірне вживання алкоголю може викликати погане засвоєння цинку.