Лікарі назвали три доступні продукти для відновлення суглобів

Лікарі назвали доступні продукти, які сприяють відновленню суглобів, пошкоджених хворобами. Трійку лідерів склали жирна риба, ківі, вівсянка.

Типовою причиною хвороби суглобів є порушення обміну речовин в тканинах внутрішньосуглобового хряща – повідомив лікар Сергій Агапкін.

“Наситивши раціон певними компонентами, можна поліпшити харчування хряща і разом з ним стан суглобів”, – заявив медик.

Разом з дієтологом Сергієм Обложко лікар назвав три доступних продукти, котрі особливо ефективно сприяють відновленню суглобів.

Скумбрія. Завдяки високому рівню омега-3 жирних кислот, що володіють протизапальною дією, її вживання зменшує дискомфорт при артрозі. Фахівці рекомендують з’їдати близько 30 грамів скумбрії в день.

Ківі. Благотворний вплив продукту на суглоби пов’язано з його насиченістю вітаміном С (половина плоду містить добову норму). Лікарі пояснили, що даний вітамін бере участь у формуванні хряща і сполучної тканини.

Вівсянка. У ній багато марганцю, що і сприяє відновлення суглобів – мінерал бере участь в синтезі колагенових волокон, що забезпечують еластичність зв’язок і хрящів.