Якщо ви хочете прожити довге, здорове життя, додайте в свій раціон більше рослинних продуктів. Про це говорить нове дослідження Гарвардської школи.
Дослідження Гарвардської школи громадської охорони здоров’я ім. Т. Р Чана, показало, що додавання в свій раціон більшої кількості фруктів, овочів, горіхів і цільного зерна може знизити ризик передчасної смерті з-за проблем зі здоров’ям, особливо з-за хвороб серця.
Для дослідження використовували дані як чоловіків, так і жінок, які брали участь у двох великих національних проектах в галузі охорони здоров’я. Вони вивчили інформацію про 47 000 жінок, середній вік становив 64 роки, а також про 25 000 чоловіків того ж віку. Всі учасники не хворіли на рак або серцево-судинні захворювання, коли увійшли в дослідницьку програму.
Результати показали, що учасники, які дотримувалися в основному рослинної дієти, мали на 8% менше шансів померти рано (від всіх причин). Ті, хто мав «здорову» рослинну дієту, мали на 10% менше шансів померти від хвороб серця. У цьому типі дієти учасники замінювали одну порцію очищених зерен цільними зернами щодня. Вони також додавали одну порцію фруктів і овочів щодня і скорочували споживання солодких напоїв на одну порцію в день. У учасників, що дотримувалися нездорової дієти, ризик смерті був на 11% вищим.
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…