Зайва вага – справжня проблема сучасної людини, особливо це стосується жителів мегаполісу. Відсутність вільного часу, малорухливий спосіб життя, неправильне харчування – все це створює проблеми. Експерти розповіли, як можна схуднути, не виснажуючи себе важкими тренуваннями.
Перш за все, потрібно звернути увагу на своє харчування. Втратити кілька зайвих кілограмів можна за допомогою збільшення в раціоні продуктів, багатих білком. Це не тільки м’ясо і риба, а й горіхи, насіння, бобові, тофу.
Крім того, необхідно повністю відмовитися від солодкої газованої води та інших підсолоджених напоїв. Вони не несуть організму ніякої користі і при цьому містять багато калорій.
Ще один спосіб схуднути без вправ – це переривчастий режим харчування. Дотримуючись його, людина їсть тільки в певний час в перебігу дня, а в інші години взагалі не їсть.
Якщо не говорити про тему харчування, то для схуднення людині також необхідно зменшити стрес. Саме він часто викликає бажання “заїсти” проблеми. Також фахівці радять спати вночі не менше семи годин.
Якщо у вас немає часу ходити в спортзал, то експерти рекомендують хоча б регулярно займатися ходьбою, а замість ліфта – підніматися по сходах.
Джерело: МедікФорум
Професійна фарба для волосся вже давно перестала бути ексклюзивним продуктом, доступним лише у салонах краси.…
Вітамін B5, відомий як пантотенова кислота, належить до групи водорозчинних вітамінів. Його назва походить від…
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…