Хвороби від кросівок: як вам шкодить наймодніше взуття

Кросівки вважаються самою універсальним і модним взуттям, яке можна поєднувати не тільки з джинсами, але і з діловими костюмами і ніжними сукнями. Але найголовніше — в них завжди зручно! Тільки все не так просто. Якщо ви часто носите кросівки, будьте готові до того, що зовнішність оманлива. Вас можуть чекати проблеми зі здоров’ям, про які ви навіть не замислювалися.

Ми розповімо вам про хвороби, що виникають від постійного носіння кросівок. Заздалегідь попереджаємо: не переживайте, відмовлятися від обожнюваного вами взуття не доведеться — є кілька порад, які подарують вам нешкідливі кросівки мрії!

Розвиток п’яткової шпори

До висновку про те, що найзручніше взуття може виявитися дуже шкідливим, прийшли вчені з США. Дослідники з Університету Орегона провели експеримент: вони дали спортсменам побігати по спеціальному покриттю, з допомогою якого можна було виміряти силу удару ноги об його поверхню. Результат здивував багатьох. З’ясувалося, що повторювані удари такого типу по своїй силі можна порівняти з ударом молотка по вашій п’яті. Тільки уявіть, що при цьому молоток важить втричі більше вас самих. Наше улюблене взуття не зменшує ймовірність заподіяння подібної шкоди, а тільки збільшує. Особливо це стосується кросівок з м’якою підошвою. Такі кросівки збільшують ризик розвитку п’яткової шпори.

Зіпсована постава і грижа

Здавалося б, при чому тут кросівки? Адже на поставу зазвичай впливають туфлі на підборах. І думати так – помилка. Якщо ви довго носити взуття на плоскій підошві, то в опорно-руховій системі відбувається збій при розподілі навантажень. Обумовлено це тим, що каблук допомагає розподілити вагу нашого тіла по всій стопі, в той час як плоска підошва такими властивостями не володіє. Саме ці порушення в системі негативно позначаються на ході і поставі. Більш того, нерівномірне навантаження на хребет може навіть привести до появи грижі.

Плоскостопість

Багато хто воліє носити кеди. Ці брати кросівок теж дуже небезпечні для здоров’я: плоска підошва веде до того, що господар цієї взуття може заробити поперечно-поздовжню плоскостопість. Відбувається це через те, що плоска підошва не підтримує наші стопи в фізіологічно правильному положенні. Від цього стопа деформується. Щоб уникнути подібних наслідків, радимо чергувати ваші улюблені кеди з туфлями на невеликому каблуці або платформі — чим більше динаміки, тим більше шансів, що ви будете здорові.

Грибок і попрілості

Якщо постійно носити закрите взуття (особливо в жарку пору року), то неприємний запах ніг — зовсім не головна проблема, яка може з’явитися. Піт також провокує виникнення грибка. У виробах поганої якості волога накопичується особливо швидко. Якщо таке взуття носити цілий день, то крім грибка можуть з’явитися попрілості і інші різні роздратування. Вихід простий: вибирайте хороше взуття, бажано з пружною підошвою.

Травми стоп

Травми стоп також виникають через надмірну любов до взуття на плоскій підошві. Тонкий шар підошви між стопою і землею, на яку ви наступаєте — прямий шлях до травм ваших стоп. Більш того, тонка підошва може стати причиною стоптування п’ят, а це також дуже болючий наслідок носіння взуття на плоскій підошві. Бережіть свої ноги, якщо ви не хочете, щоб кожен крок на прогулянці віддавався вам болем і неприємними відчуттями.

Деформації і кісточки на ногах

Нерівномірний розподіл ваги тіла по стопі призводить до появи «кісточки». Так називають деформацію, що відбувається через носіння занадто вузького взуття. Вона також може з’явитися внаслідок плоскостопості (а воно, як ви вже знаєте, частий супутник любові до кросівок). Якщо запустити “кісточку”, то може знадобитися хірургічне втручання, адже така невелика шишка доставляє сильний дискомфорт.

Клишоногість

Найгірший розклад — розвиток клишоногості. Якщо запустити всі процеси, пов’язані з навантаженням на ваші стопи, то вони почнуть вивертатися всередину. А це вже є серйозні проблеми для всього організму: зміщення колінних суглобів, їх зношування, а в подальшому це може позначитися на хребті і попереку.

Неправильно підібране взуття

Кросівки зараз стали настільки популярні, що від кількості моделей і забарвлень можна збожеволіти. Модницям це грає на руку, але не завжди. Пам’ятайте, що кожне взуття призначена для своїх цілей. Якщо ви закохалися в цю пару, уточніть у консультанта-раптом це тенісні кросівки, які (як би вам цього не хотілося) ніяк не підійдуть для повсякденного життя? Кросівки володіють своїми параметрами: гнучкість підошви, щільність задника, товщина самого взуття. Пам’ятайте: всі ці критерії дані не просто так, вони впливають на ваш комфорт і здоров’я!

Поради при виборі кросівок

Однак, незважаючи на всі мінуси, не варто робити з кросівок зло. Їх носити можна (і навіть потрібно!), головне в цій справі підійти до вибору взуття ретельно, з розумом. Ось кілька рекомендацій, які можуть вам допомогти:

1. Вибирайте кросівки з додатковим шаром підошви в області п’яти — це забезпечить захист ахіллесового сухожилля.
2. Зігніть мисок кросівка. Якщо він легко згинається і швидко приймає колишню форму — це ваш варіант. Правильна будова передньої частини забезпечує безпеку ваших пальців ніг.
3. Жорсткий задник-головний захисник п’яти, тому намагайтеся уникати моделей з м’якою тканинною задньою частиною.
4. Вибирайте взуття, що відповідає вашому заняттю. Одні кросівки на всі випадки життя — неправильний підхід. Якщо ви хочете почати бігати, краще купіть спеціальне взуття, а не надягайте ваші улюблені кеди.
5. Звертайте увагу на сезон. Якщо кросівки призначені для прохолодної погоди, але вам дуже сильно сподобалася модель — змагайтесь зі своїм бажанням. В іншому випадку ноги будуть сильніше потіти, а це призведе до небажаних наслідків.