Підйом! 5 секретів, як будити дитину вранці без істерик

Відразу біологічний годинник організму, звиклі до вільного літа не перебудувати, і батькам доведеться запастися терпінням, щоб привчити свою дитину до нового графіку.

“Уявіть, яку дитину стрес: першокласникам потрібно освоїти абсолютно нову систему навчання і взаємин в школі, у учнів старшого віку велике навантаження. Накопичується втома, настає емоційне вигорання — все, як у дорослих. Тільки дітям загрожує не звільнення, а погані оцінки і втрата інтересу до навчання. Або навіть проблеми зі здоров’ям.

Багато дітей відверто зізнаються, що терпіти не можуть школу. І більшість, — саме з-за ранніх підйомів. Тому дуже важливо, щоб дорослі зуміли вибудувати правильний режим дня дитини і дотримувалися його».

Правило №1. Головний приклад — батьки

Як би банально це не звучало, але починати потрібно з мам і тат. До 8 років дитина повністю копіює манеру поведінки, прийняту в сім’ї. Чекаєте дисципліни від дитини — покажіть їй приклад. Розплануйте ранок так, щоб збори на навчання дітям і роботу дорослим пройшли без поспіху, але з усіма необхідними процедурами.

Правило №2. Ранок починається з вечора

Привчіть дитину планувати свій час заздалегідь. Обговоріть з нею перспективи наступного дня, запитайте його думки на рахунок одягу та необхідних речей (можливо, завтра в школі буде чаювання і потрібно принести з собою печиво, або в садку пройде невеликий ранок, діти приходять з улюбленими домашніми іграшками). Приготуйте дитячий одяг для наступного дня і покладіть її на видне місце, а якщо дитина — школяр, це повинен робити вона сама. Не зробила? Нагадайте їй. Обов’язково з вечора потрібно зібрати портфель. Будьте впевнені, якщо перекласти цю дію на ранок, половину підручників і зошитів сонний малюк залишить вдома.

Правило №3. Створіть ритуал

Методично, день за днем потрібно повторювати одні і ті ж дії: прокинувся, вмився, зробив зарядку, поснідав і т. д. Приблизно так проходить ранок школяра. І батьки повинні контролювати, чи все встигла дитина. Звичайно, така «диктатура» мало кому подобається, але по-іншому ніяк. Тоді в майбутньому у учня, а потім і дорослої людини не буде проблем з самодисципліною і самоорганізацією.

Правило №4. Перетворіть ритуал в гру

Придумайте разом з сином або дочкою свого героя, який буде допомагати вибудовувати дисципліну в ігровій формі. Підійде м’яка іграшка, лялька, для хлопчиків — робот, наприклад, або фігурка тварини. Все залежить від віку і переваг дитини. Дайте герою нове ім’я — наприклад, містер Будистер. Можна обіграти підбір імені іграшці і разом посміятися над кумедними варіантами. Як новий персонаж допоможе дитині прокидатися, залежить від фантазії батьків: показувати міні-сценку, писати записочки з посланням (щоранку — нове, але обов’язково від імені цього героя: «Містер Будистер цікавиться, який тобі сьогодні приснився сон»).

До речі, таке дозвілля — відмінне проведення часу батьків і дітей. Спільні «проекти» вчать дитину довіряти дорослому: дитина звикає радитися, проявляти самостійність, домовлятися.

Правило №5. Додайте приємних моментів

Дитина вас давно просить купити наручний годинник? Приурочьте цю подію до початку занять. Виберіть модель з різними функціями і обов’язково будильником. Малюк буде сам прокидатися по дзвінку. Включайте в один і той же час його улюблену музику. Звичайно, вона повинна звучати тихо, бути приємною для слуху. Спечіть для сніданку кекси або булочки, аромат ванілі і свіжої здоби сприятливо впливає на настрій, малюкові захочеться швидше скуштувати смаколики. Але спочатку все по плану.

Всі ці поради прості, складність тільки в регулярності їх виконання. А це залежить тільки від наполегливості і самоорганізованості самих дорослих. Але якщо виконувати все, пройде трохи часу, біологічний годинник почнуть підлаштовуватися під новий графік, і дитина навчиться самостійно прокидатися вранці і збиратися на заняття.