Сон менш як п’ять годин на добу підвищує ризик розвитку симптомів депресії

За даними нового генетичного дослідження, проведеного вченими з Університетського коледжу Лондона, постійний сон менш як п’ять годин на добу може підвищити ризик розвитку симптомів депресії. Фахівці використали генетичні дані та дані про стан здоров’я 7146 осіб, залучених у рамках English Longitudinal Study of Aging (ELSA) – репрезентативного дослідження населення Англії.

Після поправки на такі фактори, як освіта, добробут, статус куріння, фізична активність та тривалі захворювання, вчені виявили, що люди, які сплять п’ять або менше годин на добу, у 2,5 рази частіше страждають від симптомів депресії, тоді як люди із симптомами депресії на третину частіше страждають від короткого сну.

Дослідники також помітили зв’язок між тривалим сном та розвитком симптомів депресії. У учасників, що сплять більше дев’яти годин, ймовірність розвитку депресивних симптомів у 1,5 рази вища, ніж у тих, хто спить у середньому близько семи годин.

«Субоптимальний сон та депресія посилюються з віком, а з урахуванням старіння населення зростає потреба у кращому розумінні механізму, що пов’язує депресію та нестачу сну. Наше дослідження закладає важливу основу для майбутніх досліджень генетичних особливостей, сну та симптомів депресії», – пишуть автори дослідження.