Дієтолог попередила про небезпеку звички снідати лише чашкою кави

Лікар Тетяна Жаровська: нехтуючи нормальним сніданком і обходячися вранці лише чашкою кави, можна отримати обмінні порушення та жир на талії.

Лікар-дієтолог Жаровська попередила в інтерв’ю про небезпеку звички снідати лише чашкою кави.

«Кава сприяє підвищенню рівня цукру в крові, і це дає людині ілюзію ситості. Тим часом організм фактично не одержує поживних речовин», – зазначила спеціалістка.

За словами лікаря, такий обман організму на регулярній основі може спровокувати реакції у відповідь, тісно пов’язані з порушенням обмінних процесів (зокрема, з порушенням білкового та жирового обміну). На цьому фоні може розвинутись метаболічний синдром, що характеризується аномальним накопиченням жирової тканини, особливо в області талії, що говорить про схильність до серцево-судинних патологій.

“У нормі у жінок талія повинна бути не більше 82-85 см, а у чоловіків – не більше 90-92 см”, – попередила Жаровська.

На думку дієтолога, денний раціон людини повинен розподілятися так, щоб на сніданок припадала найбільша споживана калорія. При цьому допускається вживання вершкового масла, яєць, інших продуктів з насиченими жирами – їх поїдання сприяє виділенню необхідної для травлення жовчі.