Три прості навички допоможуть знизити ризик розвитку деменції, яка проявляється у вигляді порушень функцій пам’яті та роботи мозку. Їх назвала лікар-терапевт Тетяна Чернишова.
По-перше, лікар порекомендувала включити у повсякденне життя заняття спортом, оскільки активність мозку залежить від фізичного самопочуття. «Фізично активні люди мають набагато більше шансів прожити довше без проблем з пам’яттю», — додала Чернишова.
По-друге, важливо пробувати нове, наприклад, ходити невідомими маршрутами, щоб змусити мозок орієнтуватися в просторі, а також вчити мови, читати напам’ять вірші, розгадувати кросворди та чистити зуби іншою рукою.
По-третє, варто правильно харчуватися, тому що це відіграє ключову роль у профілактиці деменції нарівні із попередніми двома факторами. “Збалансовані страви з великою кількістю зелені, фруктів і менше напівфабрикатів з переробленими продуктами – запорука здоров’я тіла та розуму”, – повідомила терапевт.
Вчені Університету Квінсленду виявили маркери запалення в крові пацієнтів, які страждають на тривалий COVID. Дослідження,…
Міжнародна група вчених розгадала медичну таємницю неврологічних симптомів у дітей, які не відповідають жодному відомому…
Казино ПоінтЛото - це онлайн-платформа, яка надає можливість захопливого та прибуткового дозвілля, використовуючи гривні як…
Казино Mono Slot відкриває перед гравцями двері до широкого спектра ігрових автоматів, які доступні для…
Правильне харчування Правильне харчування є однією з найважливіших складових для підтримки здоров’я нирок. Оскільки нирки…
Осінь — це час року, коли природа поступово готується до зимового спокою, а наш організм…