Доведено: дефіцит цього мінералу знижує сексуальний потяг

Усі знають, що дефіцит заліза викликає багато негативних наслідків для здоров’я людини. Однак нове дослідження показало, що дефіцит мінералу також негативно впливає на сексуальне життя жінок.

Як дефіцит заліза впливає сексуальну активність?

Залізо по-різному впливає сексуальну активність – від зниження задоволення до виникнення хворобливих відчуттів. У цьому грає роль безліч чинників, одні з яких пов’язані з фізичним аспектом, інші – з психологічним.

За оцінками Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), у 2019 році на анемію страждали 29,9% жінок віком від 15 до 49 років. Дефіцит заліза у жінок часто є результатом аномальних та сильних кровотеч, що виникають під час менструального циклу. Це також може бути результатом дієти вегетаріанської, в якій джерела заліза обмежені. Дефіцит заліза часто проявляється надмірною блідістю шкіри, підвищеною стомлюваністю, головним болем, запамороченням, сухістю волосся та шкіри.

Нове дослідження встановило зв’язок між дефіцитом заліза та бажанням займатися сексом. Жінки, які страждають на анемію, часто стикаються з цією проблемою і тому є безліч причин. Справа може бути і в психологічних факторах, наприклад, у стресі або це може бути пов’язане з дефіцитом заліза і гормональним збоєм. Слід зазначити, що дефіцит заліза впливає рівень дофаміну, який відіграє у сексуальному житті жінок. Анемія також призводить до багатьох гормональних порушень. Дефіцит заліза збільшує рівень гормону пролактину, пов’язаного із сексуальним задоволенням.

Як поповнити дефіцит заліза?

При анемії зазвичай призначають залізні препарати. Вони підвищують рівень заліза та покращують якість життя, а це, у свою чергу, позитивно позначається на сексуальному житті. Водночас жінкам рекомендується включити до раціону продукти з високим вмістом цього мікроелемента. До них належать: червоне м’ясо, зелені листові овочі, шпинат, мальва, цикорій, морепродукти, сухофрукти, бобові, риба та яєчні жовтки.