Кардіолог назвав 7 кроків для здорового серця та судин

Серцево-судинні захворювання вважаються головними вбивцями у світі. Якщо ви бажаєте захистити себе, вам слід звернути увагу на певні моменти. Кардіолог пояснює, що важливо.

На їхню частку припадає третина всіх смертей: від серцево-судинних захворювань щороку вмирають мільйони людей. Смертельно існує безліч способів захистити серце. Лікар розкриває сім кроків, за допомогою яких це можна зробити.

“Серцевий напад може статися без попередження. Близько 50 відсотків усіх пацієнтів із серцевим нападом мають симптоми, які з’являються за 24-28 години до нього”, – каже лікар-кардіолог Колобаєв Олександр.

Контрольний список для здорового серця

Він називає свій контрольний список:

• Будьте активними, більше рухайтеся.
• Киньте курити
• Їжте здорову їжу, уникайте цукру
• Слідкуйте за своєю вагою
• Слідкуйте за своїм кров’яним тиском
• Слідкуйте за рівнем холестерину
• Переконайтеся, що ви досить розслаблюєтеся у повсякденному житті.

Провісники серцевого нападу

Оскільки при серцевому нападі на рахунку кожна секунда, постраждалим або присутнім слід негайно зателефонувати лікарю швидкої допомоги за таких ознак, оскільки вони є сигналами тривоги:

• сильний біль і тиск у грудях
• задишка без або при найменшому навантаженні
• сильне стискання у грудях
• сильне печіння в грудях
• холодний піт і холодна, жовта шкіра
• нудота та блювання
• біль у верхній частині живота.

Хвороби серця значно скорочують тривалість життя

“Основна причина відставання – зростання смертності від серцево-судинних захворювань”, – каже лікар-кардіолог.

Для дослідження причин смертності порівнювали з шістьма обраними країнами. При порівнянні за віком вже є дефіцит у чоловіків віком від 50 років. З іншого боку, у жінок досить низькі показники очікуваної тривалості життя можна пояснити насамперед збільшенням смертності віком від 65 років.

Високий кров’яний тиск та здоров’я серця

Якщо тиск у судинах постійно підвищений, лікарі говорять про підвищений тиск, гіпертонію. Це захворювання серцево-судинної системи. У 95 відсотків хворих органічна причина відсутня (первинна гіпертонія). Приблизно у п’яти відсотках випадків можна виявити органічну причину, наприклад звуження ниркових артерій (вторинна гіпертонія).

Зниження артеріального тиску, схоже, допомагає багатьом людям зберегти здоров’я серця.