Лікар попередила про шкоду неправильного прийому омега-3 та вітаміну D

Лікар Філатова констатувала в інтерв’ю, що прийом добавок завжди має узгоджуватися із медичним фахівцем. Не можна приймати їх, дотримуючись чиєїсь поради чи прикладу.

Добавки, корисні для одного, можуть нашкодити іншому. Крім того, багато добавок можуть впливати на концентрацію інших ліків у крові», – поділилася Філатова.

Зокрема, лікарка попередила про шкоду неправильного прийому вітаміну D. Вважається, що його профілактичний прийом доречний практично для всіх росіян, які не живуть у сонячних південних регіонах. Але медик звернула увагу: багато людей приймають цей вітамін, не уточнюючи його профілактичне дозування. Таким чином, отримують його у занадто великій кількості.

“Це загрожує збільшенням рівня кальцію в крові, що може призвести до відкладення кальцію в тканинах, утворення каменів нирок і порушення роботи серцево-судинної системи”, – повідомила Філатова про наслідки надлишку вітаміну D.

Інші порушення, які можуть викликатись передозуванням цього вітаміну:

• судоми;
• м’язова слабкість та біль;
• підвищений тиск;
• проблеми із травленням у вигляді нудоти, блювання, запорів.

Також спеціалістка попередила про шкоду неправильного прийому омега-3. Якщо добавки, що містять ці жирні кислоти, використовуються у великій кількості, організм ризикує постраждати – «їх надлишок може призвести до кровотеч (особливо у жінок), порушення провідності серця і діареї».

Лікар зробила висновок: тим, хто їсть рибу два чи три рази на тиждень, додатково приймати добавки з омега-3 не потрібно.