Лікар-ендокринолог Зухра Павлова попередила про хитрість, на яку йдуть виробники, наголошуючи, що у їх продуктах немає цукру. Таке харчування далеко не завжди здорове.
— Прямого обману немає, але часом є каверза: у складі немає звичного нам цукру, але цілковито інших простих цукрів, що вводить людей в оману. Небезпека навіть не в тому, що такі продукти шкодять фігурі — їх можуть купувати діабетики, а потім виявити підвищений цукор у крові (і це в кращому випадку), — зазначила медик у своєму блозі.
Існують безпечні замінники цукру, але зараз про інше. Наприклад, у складі продукту вказана фруктоза та написано, що цукру в ньому немає.
Павлова попереджає, що фруктоза теж цукор, який має неприємну особливість: замість того, щоб втамовувати голод, вона його розпалює.
Надлишок фруктози загрожує жировим переродженням печінки. Вона також викликає постійний апетит, оскільки блокує рецептори до гормонулептину, що відповідає занасичення.
Фруктоза – це моносахарид, у вільному вигляді міститься у солодких фруктах та деяких овочах. З погляду хімії, звичайний цукор – сахароза, у складі якого є і фруктоза, і глюкоза.
У фруктози є два шляхи метаболізму, добрий і поганий. Хороший – перетворення на глюкозу, поганий – утворення жирних кислот у печінці. У другому випадку з’являються негативні наслідки, що описуються у численних дослідженнях: підвищення «поганого холестерину», порушення роботи печінки, надмірне утворення сечової кислоти, що призводить до подагри.
Павлова перераховує інші варіанти «замінників цукру», які, за її словами, такими не є.
У чай та каву найкраще додати стевію, еририт і сукралозу, радить ендокринолог.
Неалкогольна жирова хвороба печінки (НАЖБП) – одне з найпоширеніших хронічних захворювань печінки у світі.
Симптоми:
Імуноглобуліни відіграють ключову роль в імунній системі організму. Це білки, що виробляються специфічними плазматичними клітинами,…
Рак у порожнині носа або навколоносових пазухах на ранніх стадіях зазвичай не викликає жодних ознак…
Дерматологія передбачає дослідження, вивчення, діагностику та лікування будь-яких захворювань шкіри та шкірних придатків, волосся і…
Ударно хвильова терапія в ортопедії та травматології Ударно-хвильова терапія скорочено (УХТ) – це вплив на…
В останні роки науковці та фахівці у галузі краси вдосконалюють технології омолодження шкіри, намагаючись знайти…
Взимку наші руки особливо вразливі до агресивних факторів зовнішнього середовища. Низькі температури, різкі коливання вологості,…