Офтальмолог попередив про шкоду постійного плачу

Сльози – явище, яке мало асоціюється з радістю. Але лікарі – іншої думки.

Як повідомив лікар-офтальмолог Володимир Агєєв, якщо невелика кількість слізної рідини постійно виділяється із очей – це норма. Вона потрібна для зволоження слизової оболонки кон’юктиви – очного віку. У звичному розумінні сльозу течуть з очей як відповідь на якийсь зовнішній подразник.

Як повідомив лікар, сльози можуть спричинити попадання в око скриньки, або – при нарізанні цибулі або використання перцю чилі.

Чужорідні речовини постійно осідають на слизовій очах і залози працюють у потрійному режимі – щоб усе швидше вимити.

– З організму разом із плачем виходить надлишок гормонів. Людина поступово заспокоюється завдяки цьому. Плакати у цьому плані – дуже корисна звичка. Вона дає фізичну та емоційну розрядку. Людина після нападу сліз глибше дихає, її пульс – сповільнюється.

У літературі часто зустрічається вираз на подобі “не залишилося сліз” або “всі сльози виплакав”. Але, за словами лікаря, насправді все інакше. Сльози скінчиться просто не можуть.

– Поки людина перебуває під впливом фактора, що викликав сльози, ридання не закінчуються, – розповів фахівець. – Це можуть бути негативні емоції, може бути перевтома, може бути біль. Але як тільки це припиняється, сльози теж зупиняються. Тому виплакати усі сльози – не вийде.

Але почервоніння очей, відчутне роздратування кон’юнктиви або набряки на повіках плач цілком здатний викликати. У зв’язку з посиленою роботою слізних залоз у тканинах навколоочної ділянки накопичується зайва міжтканинна рідина. У результаті це провокує появу “мішків” під очима.

Як усунути набряки з очей
Якщо після ридання ви бачите опухлі очі, існує три варіанти самодопомоги:

– Треба просто вмити своє обличчя холодною водою;

– Намазати на повіки крем з охолоджуючим ефектом (у складі може бути зелений чай або ментол) або зробити холодні компреси;

– Треба зробити масаж повік – він посилить кровообіг.

Плакати з будь-якого приводу не треба
Якщо ви плачете з будь-якого приводу, тут уже треба шукати порятунку в психології. Так, психолог Сергій Розанов рекомендує:

– Давати відпочинок своїй нервовій системі! Адже підвищені сльози може спровокувати перевтому. Це означає, що вам просто потрібні позитивні емоції або якісний відпочинок.

– Сильні емоції тримати в собі не варто – один раз поплачте від душі, або розрядіть емоції у спорті. Можна навіть щиро покричати в лісі або побити в подушку.

– Якщо ви відчуваєте, що зараз заплачете, намагайтеся кілька разів повільно вдихнути та видихнути, просто переключивши увагу на дихання. Треба підняти голову нагору і посміхнутися. Тільки посмішку треба зберігати протягом кількох секунд. Так ви зможете упорядкувати свої думки. Вважайте про себе при цьому від 10 до 1.

– Спочатку усвідомте думку, що викликає сльози. Вирішіть, як ви реагуватимете на думку, тільки введіть її на усвідомлений рівень;

– Треба знайти першопричину. Потрібно згадати, коли саме у вас взагалі виникла така стратегія – на все реагувати подібним чином. Просто уявіть, що ви відреагували по-новому. Повторіть це кілька разів. Не зайвим буде згадати ще кілька ситуацій, виникнення яких змусило вас розплакатися без серйозного приводу. І просто по-новому програйте їх.